Отношения: как понять друг друга? 💬❤️
В отношениях с нашим партнером мы испытываем разные эмоции: любовь ❤️, раздражение 😡, обиду 😔, скуку 😴, влечение 🔥, радость 😊 и многие другие. Все эти эмоции имеют право на существование. Наши отношения — это союз двух людей 🤝 в определенной внешней среде 🌍. В течение жизни мы меняемся, и условия вокруг тоже меняются 🌱, влияя на нас обоих. Нередко в отношениях возникают кризисы ⚡, которые пара может преодолеть вместе 🤝.
Очень важно ценить ВРЕМЯ 🕒, которое ваш партнер может посвятить вам, и то, что вы можете посвятить друг другу 👫.
Сегодня я предлагаю вам простое, но мощное упражнение 🧘♀️ для улучшения контакта с партнером: передача мысли 💭 через взгляд 👁️ и прикосновения 🤲 с последующим обсуждением.
1️⃣ Выделите время ⏳, когда вас никто не потревожит, отключите телефоны 📵. 2️⃣ Найдите комфортное место 🛋️. 3️⃣ С помощью зрительного контакта 👀 и прикосновений (например, пальцами рук 🤲) передайте свое послание партнеру, не используя слов 🤫. Продолжайте 5-10 минут ⏲️. 4️⃣ Поменяйтесь ролями 🔄 — теперь ваш партнер будет передавать вам послание.
После упражнения обсудите результаты 💬. Это упражнение помогает укрепить взаимопонимание 🧠, развивает способность дифференцировать и описывать чувства ❤️, а также усиливает удовлетворенность собой и отношениями 💞.
Иногда накопленные обиды 😔 мешают разобраться в ситуации и найти конструктивные пути разрешения конфликтов 🚧. В таком случае помощь семейного психотерапевта 🧑⚕️ может быть полезной.
октября 19, 2024