ЛЮБИТ❤️ НЕ ЛЮБИТ💔: Ловушка зависимых отношений
Я часто пишу о любви, сексе и супружеских/партнерских взаимоотношениях. Иногда эти отношения могут не только быть не в радость, но и причинять человеку глубокие страдания. Частой причиной этого является психологическая зависимость. Психологическая зависимость не разрушает личность так же явно, как алкоголизм или наркомания, однако является самой распространенной.
Любовная зависимость – иллюзорный мир
Как описывают это состояние мои пациенты:
- «Я не могу без неё/него жить»
- «Без этого человека мне плохо, я несчастен»
- «Нет смысла в жизни»
- «Мне плохо, но я терплю, потому что люблю»
Суть в том, что мы не представляем свою жизнь без какого-то конкретного человека. Этот человек единственный во всем мире. Такого не будет больше никогда. Мы, наше состояние и настроение полностью зависят от него: от его отношения, присутствия или отсутствия, одобрения или критики.
Но, как это ни парадоксально, любовная зависимость – это способ адаптации к жизни. Она нас спасает от чего-то более страшного. В психологической зависимости всегда есть надежда. Надежда, что желанный объект вернётся, будет рядом, и всё будет хорошо. Надежда помогает пережить ужас внутреннего одиночества и терпеть явно токсичные отношения.
Корни такой зависимости уходят в очень раннее детство👶. Это отношения с матерью👩🍼, которая кормит грудью младенца. Но в реальной жизни партнёр — взрослый человек — не готов выполнять роль «кормящей груди». Вот тут наступает разочарование и, конечно, обида😔.
Начинаются эмоциональные качели🎢. Мы то отвергаем партнёра, то сближаемся с ним, пытаясь снять внутреннее напряжение и дискомфорт с помощью не реального человека, а своего идеализированного образа «того единственного», своей фантазии🌟.
Начинается подсознательная провокация конфликтов⚡, образуется сексуальная дисгармония💔: может снижаться либидо, эрекция, пропадать оргазм. Часто в таких парах практикуются манипуляции с сексом, отказ от сексуального взаимодействия из-за обиды и так далее.
Что делать?🫣
Психологически зависимый человек не умеет, не знает и не хочет опираться на себя. Переживание чувства одиночества вселяет в него ужас👻. Он подталкивает его к слиянию с другими и растворению в них.
Первый шаг — искать опору в себе🧍.
Попытки слиться с другим «любимым», ценой потери своего «я», способствуют тому, что зависимый человек, гонимый своими страхами😱, готов терпеть любые издевательства, насилие, унижение, пренебрежение, обесценивание и так далее. Лишь бы партнёр был доволен и рядом.
Задайте себе вопросы:
- «А что я чувствую, когда меня отвергают или унижают?🤔»
- «Мне комфортно долго ждать его звонка📞 (приезда🚗, письма📧)?»
- «Какие у меня эмоции, когда партнёр обманывает меня и манипулирует мною?😠»
- «Насколько безопасно я себя ощущаю в этих отношениях?🛡️»
- «Насколько ценной я себя чувствую для партнёра по 10-бальной шкале?🔟»
Люди, склонные растворяться в других, — большие мастера в построении «воздушных замков»☁️. При этом опыт прошлого и настоящего полностью игнорируется. Они создают красивые фантазии своего светлого будущего и живут надеждой, что вот ещё немного и партнёр изменится и полюбит их. Нужно лишь сделать это и это... Например, ещё немного подождать, чуть-чуть потерпеть, быть ласковой...
Вложения в зависимые отношения всё больше, а отдачи всё меньше📉. Жизнь — это то, что происходит с вами прямо сейчас⏳. Завтра не будет никогда. И опору нужно искать только в настоящем.
Попробуйте на время отказаться от контактов с объектом зависимости🚫. Учитесь жить автономно🧘. Да, сначала это страшно😨, но не смертельно. Вам ничего не угрожает. Вы не грудной младенец и способны выжить в этом мире без «мамы». Конечно, придётся учиться, но это того стоит📚
Ищите поддержку или благоприятную среду везде🌍.
Для начала у других преданных и любящих вас людей❤️. Убеждение, что вы не заслуживаете настоящей любви, абсолютно иррационально🚫.
Начните сами проявлять внимание и любовь💞. Учитесь принимать ответные чувства без тревоги и страха😌. Опирайтесь на других, позволяйте им сочувствовать вам🤗. Даже если сначала это будет сложно или непривычно, со временем это станет нормой. Пусть для начала этими другими будут ваши родственники👨👩👧👦, друзья👫, знакомые🤝.
Ваш совершенный идеальный партнёр — это не реальный человек. А чувства, которые вы приписываете ему, это только ваши чувства.
Перефразируйте свои слова:
- "Только с ним я чувствую себя по-настоящему любимой❤️."
- "Только с ним переживаю чувство защищённости🛡️, нежности и заботы🤗."
И помните, самый большой вред, который вы можете себе причинить — это отвергнуть и потерять себя❗