ШКОЛА СЕКСОЛОГИИ ЕЛЕНЫ ЖИГАЛОВОЙ
Дорогие друзья!
Часто в течение дня, в суете полезно остановиться и провести внутренний аудит: спросить себя, О ЧЁМ Я СЕЙЧАС ДУМАЮ? КАКИЕ МЫСЛИ МНЕ НЕ ПОМОГАЮТ? КАКИЕ ПОМОГАЮТ?
Сегодня я даю простую и ЭФФЕКТИВНУЮ ИМАНГИТИВНУЮ технику "ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА". Мы ценим наше воображение, оно творит чудеса и может быть исцеляющим:)
Благодаря этой психологической технике ЛЮБОЕ МЕСТО в мире может стать ЗНАКОМЫМ, НАДЕЖНЫМ И БЕЗОПАСНЫМ.
Психологическое упражнение "ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА"
Для выполнения этого упражнения вам необходимо выбрать время и место, где вас никто не будет отвлекать. Отключить телефон.
Расслабиться и настроиться на работу.
Для начала необходимо вспомнить и записать в рабочую тетрадь не менее 20 моментов из вашей жизни, когда вы испытывали счастье, радость, когда чувствовали красоту окружающего мира, щущали единение с миром, испытывали осхищение или благоговение.
Вспомните себя в детстве, первую злюбленность, неожиданный подарок, момент, когда вы столкнулись с чудом, радость быть родителем (если у вас есть дети), вспомните себя в отражении в зеркале, такими, что дух захватывает, вспомните свои лучшие моменты отдыха, время беззаботного веселья, ощущения красоты природы, безмятежность, моменты гордости своими достижениями и успехами своих детей. Это может быть одобрение значимого человека, моменты счастья с близкими, тихий семейный вечер, детское предвкушение чуда, прочитанная книга или увиденный фильм. Все те фрагменты жизни, когда вы ощущали полноту бытия, испытывали гордость за себя, свою страну, когда вы сталкивались с историями истинного самопожертвования и проявления удивительной силы человеческого духа. Когда вы чувствовали что, мир прекрасен, другие - прекрасны и вы совершенны. Просмотрите этот список, останавливаясь на каждом пункте и на несколько секунд воспроизводя этот момент. Каждый момент как некий слайд запечатлевший этот миг.
А теперь поместите все эти картинки перед собой. Вокруг себя. Так чтобы вы одновременно могли видеть их все.
Они могут быть разного размера или одного, находиться рядом друг с другом, или частично перекрывать друг друга, но так, чтобы вы легко могли получить доступ к любому воспоминанию. Одновременно увеличьте резкость, добавьте цвета, громкости, движения. Случайным образом выбирайте любую картинку и она пусть распахивается перед вами, переполняя вас испытанными тогда эмоциями, наполняя этой светлой целительной энергией. Приближайте, входите в образ, меняйте его на следующий. Перебирайте. Включайте их словно лампочки, заполняя все окружающее пространство энергией силы, любви, красоты и всемогущества.
А теперь раскрутите вокруг себя вихрь этих образов. Раскручивайте их все сильнее и сильнее. Пусть вибрации этих счастливых моментов взаимно усиливая друг-друга войдут в резонанс с вашим сердцебиением, дыханием, каждой клеточкой вашего тела.
Пусть они заполнят весь мир вокруг. Затопят эту комнату, выйдут за пределы города, страны, охватят весь мир, всю вселенную.
И внезапно весь этот волшебный, наполненной удивительной силой вихрь сложится перед вашим взором в некий символ.
Образ, который вам предстоит бережно поместить в центр солнечного сплетения. Теперь и всегда эти мощные силы находятся внутри вас, они вам доступны всегда. Вы по своему желанию в любой момент можете запустить этот вихрь безграничной любви, всемогущества и счастья. Насладитесь этим моментом. Осознайте и запомните его.
И теперь я попрошу вас по своему желанию активировать этот образ, почувствовать, как вокруг вас разливается
сияние, оно затапливает комнату, в которой вы находитесь. Мысленно заполните каждый сантиметр этого пространства, почувствуйте, как эта волшебная энергия любви, абсолютного доверия к миру и счастья буквально пропитывает все вокруг.
Медленно откройте глаза, глубоко вдохните и выдохните для завершения практики.
Теперь этот образ, чувства и настроение можно вызывать произвольно, по желанию и в любое время:)
Всем хорошего дня!