Симптомы депрессии и ее определение

- Депрессивный эпизод или депрессия - это расстройство эмоциональной сферы человека, которое проявляется утратой интересов, снижением настроения, уменьшением энергии и другими симптомами. В случае депрессии часто отмечается усталость даже без значительных усилий, а также проблемы с концентрацией, уверенностью в себе, аппетитом и сном. 🌧️

#депрессия #симптомыдепрессии

Причины и влияние депрессии

- Причины депрессии могут быть различными, включая биологические, психологические и социальные факторы, а также проблемы в сексуальной сфере. Депрессивные состояния могут длиться разное время и иметь разную выраженность. Они могут быть единичными или повторяющимися, серьезно влияя на качество жизни человека. 🧠

#причиныдепрессии #влияниедепрессии

- Я готова помочь вам решить проблемы депрессии через психотерапию, медикаментозное лечение и гармонизацию сексуальной жизни. Для быстрой диагностики предлагаю вам пройти тест - шкалу депрессии Бека. Если вы обнаружите у себя признаки депрессии, приглашаю вас на консультацию онлайн или в клинику. Помните, депрессия лечится, и вы снова сможете насладиться жизнью и радостью! 💖

#психотерапия #шкаладепрессии #консультация

ЛЮБИТ❤️ НЕ ЛЮБИТ💔: Ловушка зависимых отношений

Я часто пишу о любви, сексе и супружеских/партнерских взаимоотношениях. Иногда эти отношения могут не только быть не в радость, но и причинять человеку глубокие страдания. Частой причиной этого является психологическая зависимость. Психологическая зависимость не разрушает личность так же явно, как алкоголизм или наркомания, однако является самой распространенной.

Любовная зависимость – иллюзорный мир
Как описывают это состояние мои пациенты:

- «Я не могу без неё/него жить»
- «Без этого человека мне плохо, я несчастен»
- «Нет смысла в жизни»
- «Мне плохо, но я терплю, потому что люблю»

Суть в том, что мы не представляем свою жизнь без какого-то конкретного человека. Этот человек единственный во всем мире. Такого не будет больше никогда. Мы, наше состояние и настроение полностью зависят от него: от его отношения, присутствия или отсутствия, одобрения или критики.

Но, как это ни парадоксально, любовная зависимость – это способ адаптации к жизни. Она нас спасает от чего-то более страшного. В психологической зависимости всегда есть надежда. Надежда, что желанный объект вернётся, будет рядом, и всё будет хорошо. Надежда помогает пережить ужас внутреннего одиночества и терпеть явно токсичные отношения.

Корни такой зависимости уходят в очень раннее детство👶. Это отношения с матерью👩‍🍼, которая кормит грудью младенца. Но в реальной жизни партнёр — взрослый человек — не готов выполнять роль «кормящей груди». Вот тут наступает разочарование и, конечно, обида😔.

Начинаются эмоциональные качели🎢. Мы то отвергаем партнёра, то сближаемся с ним, пытаясь снять внутреннее напряжение и дискомфорт с помощью не реального человека, а своего идеализированного образа «того единственного», своей фантазии🌟.

Начинается подсознательная провокация конфликтов⚡, образуется сексуальная дисгармония💔: может снижаться либидо, эрекция, пропадать оргазм. Часто в таких парах практикуются манипуляции с сексом, отказ от сексуального взаимодействия из-за обиды и так далее.

Что делать?🫣

Психологически зависимый человек не умеет, не знает и не хочет опираться на себя. Переживание чувства одиночества вселяет в него ужас👻. Он подталкивает его к слиянию с другими и растворению в них.

Первый шаг — искать опору в себе🧍.

Попытки слиться с другим «любимым», ценой потери своего «я», способствуют тому, что зависимый человек, гонимый своими страхами😱, готов терпеть любые издевательства, насилие, унижение, пренебрежение, обесценивание и так далее. Лишь бы партнёр был доволен и рядом.

Задайте себе вопросы:
- «А что я чувствую, когда меня отвергают или унижают?🤔»
- «Мне комфортно долго ждать его звонка📞 (приезда🚗, письма📧)?»
- «Какие у меня эмоции, когда партнёр обманывает меня и манипулирует мною?😠»
- «Насколько безопасно я себя ощущаю в этих отношениях?🛡️»
- «Насколько ценной я себя чувствую для партнёра по 10-бальной шкале?🔟»

Люди, склонные растворяться в других, — большие мастера в построении «воздушных замков»☁️. При этом опыт прошлого и настоящего полностью игнорируется. Они создают красивые фантазии своего светлого будущего и живут надеждой, что вот ещё немного и партнёр изменится и полюбит их. Нужно лишь сделать это и это... Например, ещё немного подождать, чуть-чуть потерпеть, быть ласковой...

Вложения в зависимые отношения всё больше, а отдачи всё меньше📉. Жизнь — это то, что происходит с вами прямо сейчас⏳. Завтра не будет никогда. И опору нужно искать только в настоящем.
Попробуйте на время отказаться от контактов с объектом зависимости🚫. Учитесь жить автономно🧘. Да, сначала это страшно😨, но не смертельно. Вам ничего не угрожает. Вы не грудной младенец и способны выжить в этом мире без «мамы». Конечно, придётся учиться, но это того стоит📚
Ищите поддержку или благоприятную среду везде🌍.
Для начала у других преданных и любящих вас людей❤️. Убеждение, что вы не заслуживаете настоящей любви, абсолютно иррационально🚫.
Начните сами проявлять внимание и любовь💞. Учитесь принимать ответные чувства без тревоги и страха😌. Опирайтесь на других, позволяйте им сочувствовать вам🤗. Даже если сначала это будет сложно или непривычно, со временем это станет нормой. Пусть для начала этими другими будут ваши родственники👨‍👩‍👧‍👦, друзья👫, знакомые🤝.

Ваш совершенный идеальный партнёр — это не реальный человек. А чувства, которые вы приписываете ему, это только ваши чувства.

Перефразируйте свои слова:
- "Только с ним я чувствую себя по-настоящему любимой❤️."
- "Только с ним переживаю чувство защищённости🛡️, нежности и заботы🤗."

И помните, самый большой вред, который вы можете себе причинить — это отвергнуть и потерять себя❗

Любовь

Многие сексологи согласятся, что окончательным  контекстом  для понимания сексуальной жизни пары является качество любви❤️, которую они испытывают и получают друг от друга.👩‍❤️‍💋‍👨

Совсем иное дело дать определение  любви. 💓 

Интересно, что в английском любовь —это одновременно существительное и глагол, явление и процесс, концепция и набор действий. Это амбиции, интрапсихическая связь , социальное взаимодействие, личная приверженность , процесс управления, сила природы, иллюзия, набор эмоций и даже  знак “стоп” . ✋🏼 

Древние греки, например, различали 7 разных видов любви:
1️⃣ Агапе – любовь возвышенная, чистая и бескорыстная.
2️⃣ Эрос – любовь чувственная и страстная.
3️⃣ Филия – любовь дружеская, симпатия и принятие.
4️⃣ Сторге – любовь родственная, семейная.
5️⃣ Мания – любовь, переходящая в одержимость.
6️⃣ Людус – легкое влечение в игривой форме.
7️⃣ Прагма – расположение, основанное уверенности во взаимовыгоде.

А теперь давайте попробуем перевести Саша любит Машу?)

Часто мы можем услышать «пропало желание, потому что любовь ушла», «стоит ли мне развестись если любовь пропала?», или «он/она недостаточно меня любит» и так далее.

Часто любовь романтизируется, ей приписываются особые свойства, люди связывают ее с сексуальностью, влечением. На любовь (вернее ее присутствие или отсутствие) люди возлагают надежды по исправлению ситуации, решению проблем.
Так ли это?

В любви проявляется вечный человеческий поиск единства, стабильности, гармонии и счастья. 
Процессы любви включают в себя поиск партнера, влюбленность , ощущения себя любимым, пребывание в любви, потерю и оплакивание этой потери. Практически каждый, кто приходит к нам, находится в одном из этих процессов.
Люди  признаются: они не знают точно, что такое любовь . Если попросить вас дать определение любви, то у каждого будет свое,
уникальное.

В то же самое время сексуальность человека не зависит напрямую от исптываемой им любви, а решение трудностей в  паре происходит скорее засчет прояснения потребностей друг друга, чувств и эмоций, в конечном итоге достижения договоренностей и действий.

Поэтому в процессе терапии я предлагаю думать о любви как о постоянно меняющихся, динамичных измерениях, направленных на своего партнера:
1. степень удовольствия
2. интерес
3. сексуальное влечение
4. преданность
5. оптимизм

И делающие нашу жизнь с другим человеком лучше, чем без него.

Попробуйте сейчас измерить от 0 до 10 качество каждого из 5 пунктов в ваших отношениях. Что получается?

Часто я слышу грустные ответы, что «все на двойку», тогда я предлагаю оценить все то же самое через неделю и еще через неделю.
И мы увидим, что оценки меняются, возникает понимание изменчивого характера любви, у пары налаживается сексуальное взаимодействие и  появляются перспективы в борьбе за это глубокое и важное чувство - любовь.

С радостью делюсь своей последней статьей, опубликованной в журнале «ПУТЬ к счастью», номер 1, 2024 года. 📖

Современный мир открывает перед нами новые горизонты в понимании женского сексуального поведения. Женщины проявляют все больший интерес к саморазвитию, увеличивают свою активность и заботу о собственном благополучии, обращаясь к специалистам в случае неудовлетворенности своей половой жизнью. 💃🌺

Однако, несмотря на все положительные изменения, существует ощущение, что нам еще есть куда стремиться.

Моя статья посвящена важной теме: «Сниженное половое влечение у женщин: понимание и подходы к решению». Я была бы рада услышать ваше мнение по этому вопросу. 💬

Помните, забота о своем здоровье — залог радости и гармонии. Для записи на консультацию вы можете связаться со мной через директ или по указанному номеру телефона. Берегите себя! 🌸🌟

Полный текст статьи: https://www.calameo.com/read/00766555929a50fa0a32d

В продолжении разговора о сниженном либо у мужчин, делюсь тем, что же нужно делать и почему при наличии данной проблемы. 

Дорогие друзья, не затягивайте с вашим здоровьем, всё имеет свои последствия, а иногда необратимые.🙏🏼

Жду Вас на консультации - записаться можно через сайт или по номеру телефона.

Дорогие друзья! 
Знаете в чем секрет прекрасной встречи? Это когда встречаются профессионалы, фанатики своего дела и есть возможность открытого неформального обсуждения горячих тем! 
В День космонавтики я с большим удовольствием поделилась своими знаниями и опытом Ленинградской школы сексологии в лечении сниженного либидо,коррекции других нарушений сексуальности и психоэмоционального состояния у женщин в перименопаузальном переходе и менопаузе. В том числе с помощью МГТ (менопаузальной гормональной терапии), конечно! 
Мы обсудили важность ! применения локальной (влагалищный гель) терапии эстрогенами для профилактики и лечения атрофии, сухости, зуда, частого мочеиспускания, болезненности во время полового акта и так далее.

Спасибо компании Италфармако за возможность проведения конференции и замечательные лекарства!
Мы имели возможность обсудить и важность и эффективность работы нескольких специалистов в команде для того, чтобы женщина чувствовала себя здоровой и счастливой!

Спасибо моим дорогим коллегам, гинекологам, психиатрам, сексологам, которые пришли на конференцию за активное участие, вовлеченность и вопросы:)
Вместе мы сила!

Еще раз хочу обратить внимание, что вы всегда можете обратиться ко мне с вопросами и на консультацию, написав здесь или на сайте (шапка профиля)👆🏻
Ваша, доктор Елена Жигалова🌹

Знали ли вы, что сниженное ЛИБИДО у МУЖЧИН это не только проблема ЖЕНЩИН?😏

Почему некоторые мужчины теряют интерес? 

Зачастую это связано с общественными ожиданиями и психологическими факторами, не только с биологией. 

Реклама часто представляет решение в виде тестостероновых препаратов, но это лишь часть сложной проблемы. 

Понять это поможет только обращение к специалистам, таким как сексологи. 

Давайте вместе разберёмся в этом.

Скоро мы с Вами продолжим этот захватывающий разговор в следующих видео. А пока, если вы хотите узнать больше или просто поговорить, записывайтесь на консультацию через директ или по номеру телефона👆🏻!📝💬

Не откладывайте здоровье «на потом».. Это достаточно серьезная проблема.

Особое внимание стоит обратить на то, что нереалистичные ожидания партнера, несоответствие сексуального желания между партнерами, различия в сексуальной стимуляции не могут считаться основаниями для постановки диагноза сниженного либидо.

Часто женщины опираются на культурные и социальные установки и обращаются за помощью к специалисту на фоне повышенного внимания к качеству половой жизни с чувством вины и неполноценности. При этом явный недостаток полового влечения может не вызывать никаких личных дистрессов (асексуальность), что также признано вариантом нормы на сегодняшний день.

При рассогласованности полового влечения у партнеров партнер с меньшим половым влечением получает ярлык неполноценного, нездорового. В случае если оба партнера имеют низкое половое влечение, дистресс развивается крайне редко.

Важным условием является положительный настрой женщины, готовность принять ласки и, конечно, предшествующий положительный сексуальный опыт.

#вниманиеккачеству #асексуальность #половоевлечение#рассогласованность #настроение #сексуальныйопыт

Существует ли норма? Какой уровень либидо считается нормальным? В каких случаях половое влечение считается сниженным?

Сексуальное влечение у женщин многогранно и индивидуально. Поэтому не существует никаких нормативов сексуальной активности. «Удовлетворительной» сексуальной активностью считается та, которая в буквальном смысле удовлетворяет конкретную женщину. Если женщина довольна уровнем своего влечения, то сексуальная дисфункция сразу исключается.

Сексуальной дисфункцией в соответствии с действующей международной классификацией болезней считается существующее не менее 6 месяцев отсутствие или потеря полового влечения. Основным критерием является присутствие личного дистресса – неспособности участвовать в половой жизни в соответствии со своим желанием, причиняющей личные страдания.
#норма #сексуальнаяактивность #сексуальнаядисфункция#личныйдистресс #нереалистичныеожидания#сексуальнаястимуляция #культурныеустановки

Что же такое влечение? Это определенное состояние головного мозга, субъективный феномен, побуждающий к сексуальному поведению, это мотивация или склонность быть сексуальной. 💭 #состояниеголовногомозга #сексуальноповедение

Сексуальное желание у женщин – это результат взаимодействия мыслей, фантазий и образов, нейрофизиологических процессов, аффективных компонентов (настроение и эмоциональное состояние). В конечном итоге, оттого, что мы думаем, зависит то, что мы чувствуем! 💡 #сексуальное желание #мысли#фантазии

Сексуальная функция – это сложное сочетание ума и тела. Нейротрансмиттеры и гормоны позволяют бессознательно регистрировать сексуальные стимулы и тем самым запускать вегетативную нервную систему. Это приводит к усилению генитального кровотока. 🧠 #сексуальнаяфункция #нейротрансмиттеры #гормоны

Буду рада помочь вам разобраться с этим вопросом на на онлайн-консультацию, или консультацию в клинике