Существует ли норма? Какой уровень либидо считается нормальным? В каких случаях половое влечение считается сниженным?

Сексуальное влечение у женщин многогранно и индивидуально. Поэтому не существует никаких нормативов сексуальной активности. «Удовлетворительной» сексуальной активностью считается та, которая в буквальном смысле удовлетворяет конкретную женщину. Если женщина довольна уровнем своего влечения, то сексуальная дисфункция сразу исключается.

Сексуальной дисфункцией в соответствии с действующей международной классификацией болезней считается существующее не менее 6 месяцев отсутствие или потеря полового влечения. Основным критерием является присутствие личного дистресса – неспособности участвовать в половой жизни в соответствии со своим желанием, причиняющей личные страдания.
#норма #сексуальнаяактивность #сексуальнаядисфункция#личныйдистресс #нереалистичныеожидания#сексуальнаястимуляция #культурныеустановки

Что же такое влечение? Это определенное состояние головного мозга, субъективный феномен, побуждающий к сексуальному поведению, это мотивация или склонность быть сексуальной. 💭 #состояниеголовногомозга #сексуальноповедение

Сексуальное желание у женщин – это результат взаимодействия мыслей, фантазий и образов, нейрофизиологических процессов, аффективных компонентов (настроение и эмоциональное состояние). В конечном итоге, оттого, что мы думаем, зависит то, что мы чувствуем! 💡 #сексуальное желание #мысли#фантазии

Сексуальная функция – это сложное сочетание ума и тела. Нейротрансмиттеры и гормоны позволяют бессознательно регистрировать сексуальные стимулы и тем самым запускать вегетативную нервную систему. Это приводит к усилению генитального кровотока. 🧠 #сексуальнаяфункция #нейротрансмиттеры #гормоны

Буду рада помочь вам разобраться с этим вопросом на на онлайн-консультацию, или консультацию в клинике 

Самым частым поводом для обращения среди моих пациенток являются жалобы на сниженное половое влечение. Иногда это может быть первым симптомом депрессии, невроза или снижения уровня половых гормонов в процессе перименопаузального перехода и менопаузы. Может быть и следствием конфликта с партнером, сексуальной дисфункции у партнера и невозможности получить удовлетворение. 🩸 #половоевлечение#сексуальнаямотивация

Крупные исследования подтверждают, что настроение и чувства к партнеру – основные компоненты сексуального влечения женщины. 💑 

Иногда бывает непросто понять, что женщина подразумевает под «влечением». Женщины знают, что оно часто ослабевает в продолжительных отношениях и с возрастом не является основным источником сексуальной мотивации. Иные причины, по которым они хотят заниматься сексом, зависят от их положительного сексуального опыта. 🤔 

Буду рада помочь вам разобраться с этим вопросом на на онлайн-консультацию, или консультацию в клинике в директе, или на сайте. 📅

Добрый вечер, друзья!
Я хочу обратить ваше внимание на новые возможности лечения хронического болевого синдрома при генитальном эндометриозе🌸
Эндометриоз признан самым распространенным и тяжелым заболеванием женщин репродуктивного возраста, отрицательно влияющим на общее состояние, работоспособность сексуальность и возможность иметь детей. 
эндометриоз –патологический процесс, при котором определяется наличие ткани, подобной эндометрию вне полости матки.
Частота эндометриоза продолжает нарастать, захватывая все более молодой и пожилой контингент женщин.
Одним из основных симптомов эндометриоза являются хронический болевой синдром, приносящий значительные страдания.
Часто боль сохраняется даже после нескольких операций и длительного медикаментозного лечения. У женщины опускаются руки. 

Могу сказать,что надежда есть. 

Я, Елена Жигалова провожу лечение хронической тазовой боли,в том числе при генитальном эндометриозе.

Узнать подробности можно на моем сайте и там же записаться в группу исследования (раздел наука). 
www.drzhigalovaelena.ru

Хорошего дня и самочувствия!

С уважением, ваша доктор Елена Жигалова.

Привет, друзья! 🌟 Сегодня я хочу поделиться с вами удивительным методом, который способствует психологическому здоровью и гармонии – терапия на основе осознанности (Mindfulness Based Therapies или MBT)!

🧘‍♀️ Что такое Mindfulness?
Mindfulness – это подход, который сочетает принципы осознанности с методами психотерапии. Моя цель – помочь вам развивать безоценочное восприятие момента, принятие и присутствие в настоящем.

🌱 Основные техники включают:

Осознанное дыхание: фокус на дыхании для внимательного присутствия.
Сканирование тела: внимание к частям тела без суждений.
Осознанное движение: занятия легкими упражнениями с полным осознанием.
Медитация в сидячем положении: наблюдение за мыслями без привязки к ним.

🌈 Применение Mindfulness:

Снижение стресса: преодоление тревоги и выгорания.
Депрессия: управление симптомами и предотвращение рецидива.
Лечение сексуальных нарушений.
Управление хронической болью: изменение отношения к боли.
Восстановление от зависимости: увеличение осознанности триггеров.
Повышение благополучия: развитие навыков осознанности.

Обучение в двух формах: индивидуальное и групповое. 

Вместе мы исцелим разум и наполним жизнь гармонией! 💚🧠 

- Иногда seks может стать источником стресса. 
- Иногда близость может вызывать неприятные ощущения. 

Причин для этого может быть много, но общая причина заключается в отсутствии УДОВОЛЬСТВИЯ . 

В таких случаях мы начинаем избегать близости, испытываем тревогу, раздражение, злость и растерянность, потому что не понимаем, как себя вести и что делать.

Чтобы разобраться с этой проблемой, нужно задать себе три вопроса:

1. Что я сейчас чувствую? Какие эмоции присутствуют у меня?
2. Что я сейчас думаю? Какие мысли вызывают эти эмоции?
3. Что я делаю или не делаю на основе этих мыслей? Какие действия или бездействие я проявляю?

После того, как вы ответите на эти вопросы, попробуйте обсудить результаты с вашим партнером в спокойной обстановке. 
Если вы не можете разобраться с проблемой самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к специалисту.

По некоторым данным с этой проблемой сталкиваются до 30% мужчин, и если не решать эту проблему - накапливается неудовлетворенность и стресс не только у мужчины, но и у женщины. 

Часть мужчин заканчивают еще до вхождения или вскоре после него. Не получается контролировать это по желанию.

Невозможность получить удовольствие и разрядку в паре может приводить к дисгармонии и конфликтам.

Что делать здесь и сейчас? 
Чем можно помочь себе? 

Причина этого прежде всего психологическая (психогенная, как говорят врачи). Часто невозможно бывает справиться с ней самостоятельно.

1. Осознать, что проблема есть и проговорить свои сомнения и страхи с партнером, обсуждая все в теплой атмосфере принятия, понимания, отсутствия осуждения.
2. Поверить, что эта проблема решается при адекватной терапии и тренировке. Многие уже прошли через это с хорошим результатом.
3. Настроиться и обратиться на прием к сексологу.

ПРОСТАЯ техника работы с нашим лицом и областью глаз, которая справляется с тревожностью ⬇️

В этой области, действительно, обычно скапливается достаточно много напряжения.
И так ,что делать?

техника ⬇️
▫️ Сделайте медленный вдох и выдох, дышите спокойно, непринужденно. 
▫️ Обратите свое внимание на лицо, просканируйте, где сейчас напряжение и отпустите его, расслабьте область вокруг глаз, лоб, подбородок, щеки, челюсти.
▫️ Раскройте глаза так широко, как только возможно, например, как это бывает при страхе. 
▫️ Повторите 3 раза. 
▫️ Далее выполните следующие движения глаз — по 20 раз вращайте в одну сторону, а затем 20 раз в другую. 

🪶 Ежедневное выполнение этого упражнения позволит уменьшить тревогу и напряжение. 
 

Милые дамы. 

Я хотела бы ещё раз подчеркнуть важность половых гормонов для нашей с вами красоты и здоровья.

Обязательно пройдите тест, чтобы понять есть ли у вас климактерический синдром и какова его выраженность.

Восстановление гармонии: преодоление диспареунии и повышение качества сексуальных отношений.

Эта типичная сексуальная проблема, которая часто встречается у женщин и доставляет массу неудобств самой женщине и ее партнеру.

В мире гармоничных отношений качественный секс является неотъемлемой частью взаимопонимания между партнерами. однако, для некоторых женщин проблема диспареунии, сопровождающейся болевыми ощущениями во время полового акта, становится настоящим вызовом. не только физический дискомфорт беспокоит, но и качество близости в паре подвергается серьезному испытанию.

диспареуния может проявляться в разнообразных формах: от болей при введении полового члена до страха интимности, сопровождаемого формированием избегающего поведения. в данной статье мы рассмотрим различные аспекты диспареунии, ее варианты и подходы к решению.

Варианты диспареунии:

1. боли при введении полового члена, уменьшающиеся в процессе акта.
2. постоянные болевые ощущения во время полового акта.
3. сочетание боли с вагинизмом, сопровождаемым спазмом "интимных мышц".
4. другие варианты, каждый индивидуален.

Причины диспареунии:

1. органические: физические причины, такие как заболевания или анатомические особенности.
2. психогенные: связанные с психическими факторами, включая стресс, конфликты в отношениях и психотравмы.

Лечение диспареунии:

1. для органических проблем – устранение основного заболевания.
2. при психогенных факторах – психотерапия, индивидуальная или парная.
3. дополнительные методики, такие как массаж или упражнения для расслабления тела.

Необходимо понимать, что отсутствие решения проблемы может серьезно подорвать отношения в паре. поэтому важно обратиться за помощью к специалисту-сексологу или психотерапевту. забота о сексуальном здоровье является ключом к гармонии в отношениях и созданию полноценной близости. помните, что у каждой женщины есть возможность преодолеть трудности и вернуть радость и удовлетворение в интимной жизни.

Если вас заинтересовала эта статья или истории, рассказанные в ней, каким-то образом пересекаются с вашей жизнью, вы можете задать мне интересующие вас вопросы ниже в комментариях или записаться ко мне на прием.