Особое внимание стоит обратить на то, что нереалистичные ожидания партнера, несоответствие сексуального желания между партнерами, различия в сексуальной стимуляции не могут считаться основаниями для постановки диагноза сниженного либидо.

Часто женщины опираются на культурные и социальные установки и обращаются за помощью к специалисту на фоне повышенного внимания к качеству половой жизни с чувством вины и неполноценности. При этом явный недостаток полового влечения может не вызывать никаких личных дистрессов (асексуальность), что также признано вариантом нормы на сегодняшний день.

При рассогласованности полового влечения у партнеров партнер с меньшим половым влечением получает ярлык неполноценного, нездорового. В случае если оба партнера имеют низкое половое влечение, дистресс развивается крайне редко.

Важным условием является положительный настрой женщины, готовность принять ласки и, конечно, предшествующий положительный сексуальный опыт.

#вниманиеккачеству #асексуальность #половоевлечение#рассогласованность #настроение #сексуальныйопыт

Существует ли норма? Какой уровень либидо считается нормальным? В каких случаях половое влечение считается сниженным?

Сексуальное влечение у женщин многогранно и индивидуально. Поэтому не существует никаких нормативов сексуальной активности. «Удовлетворительной» сексуальной активностью считается та, которая в буквальном смысле удовлетворяет конкретную женщину. Если женщина довольна уровнем своего влечения, то сексуальная дисфункция сразу исключается.

Сексуальной дисфункцией в соответствии с действующей международной классификацией болезней считается существующее не менее 6 месяцев отсутствие или потеря полового влечения. Основным критерием является присутствие личного дистресса – неспособности участвовать в половой жизни в соответствии со своим желанием, причиняющей личные страдания.
#норма #сексуальнаяактивность #сексуальнаядисфункция#личныйдистресс #нереалистичныеожидания#сексуальнаястимуляция #культурныеустановки

Что же такое влечение? Это определенное состояние головного мозга, субъективный феномен, побуждающий к сексуальному поведению, это мотивация или склонность быть сексуальной. 💭 #состояниеголовногомозга #сексуальноповедение

Сексуальное желание у женщин – это результат взаимодействия мыслей, фантазий и образов, нейрофизиологических процессов, аффективных компонентов (настроение и эмоциональное состояние). В конечном итоге, оттого, что мы думаем, зависит то, что мы чувствуем! 💡 #сексуальное желание #мысли#фантазии

Сексуальная функция – это сложное сочетание ума и тела. Нейротрансмиттеры и гормоны позволяют бессознательно регистрировать сексуальные стимулы и тем самым запускать вегетативную нервную систему. Это приводит к усилению генитального кровотока. 🧠 #сексуальнаяфункция #нейротрансмиттеры #гормоны

Буду рада помочь вам разобраться с этим вопросом на на онлайн-консультацию, или консультацию в клинике 

Самым частым поводом для обращения среди моих пациенток являются жалобы на сниженное половое влечение. Иногда это может быть первым симптомом депрессии, невроза или снижения уровня половых гормонов в процессе перименопаузального перехода и менопаузы. Может быть и следствием конфликта с партнером, сексуальной дисфункции у партнера и невозможности получить удовлетворение. 🩸 #половоевлечение#сексуальнаямотивация

Крупные исследования подтверждают, что настроение и чувства к партнеру – основные компоненты сексуального влечения женщины. 💑 

Иногда бывает непросто понять, что женщина подразумевает под «влечением». Женщины знают, что оно часто ослабевает в продолжительных отношениях и с возрастом не является основным источником сексуальной мотивации. Иные причины, по которым они хотят заниматься сексом, зависят от их положительного сексуального опыта. 🤔 

Буду рада помочь вам разобраться с этим вопросом на на онлайн-консультацию, или консультацию в клинике в директе, или на сайте. 📅

Добрый вечер, друзья!
Я хочу обратить ваше внимание на новые возможности лечения хронического болевого синдрома при генитальном эндометриозе🌸
Эндометриоз признан самым распространенным и тяжелым заболеванием женщин репродуктивного возраста, отрицательно влияющим на общее состояние, работоспособность сексуальность и возможность иметь детей. 
эндометриоз –патологический процесс, при котором определяется наличие ткани, подобной эндометрию вне полости матки.
Частота эндометриоза продолжает нарастать, захватывая все более молодой и пожилой контингент женщин.
Одним из основных симптомов эндометриоза являются хронический болевой синдром, приносящий значительные страдания.
Часто боль сохраняется даже после нескольких операций и длительного медикаментозного лечения. У женщины опускаются руки. 

Могу сказать,что надежда есть. 

Я, Елена Жигалова провожу лечение хронической тазовой боли,в том числе при генитальном эндометриозе.

Узнать подробности можно на моем сайте и там же записаться в группу исследования (раздел наука). 
www.drzhigalovaelena.ru

Хорошего дня и самочувствия!

С уважением, ваша доктор Елена Жигалова.

Привет, друзья! 🌟 Сегодня я хочу поделиться с вами удивительным методом, который способствует психологическому здоровью и гармонии – терапия на основе осознанности (Mindfulness Based Therapies или MBT)!

🧘‍♀️ Что такое Mindfulness?
Mindfulness – это подход, который сочетает принципы осознанности с методами психотерапии. Моя цель – помочь вам развивать безоценочное восприятие момента, принятие и присутствие в настоящем.

🌱 Основные техники включают:

Осознанное дыхание: фокус на дыхании для внимательного присутствия.
Сканирование тела: внимание к частям тела без суждений.
Осознанное движение: занятия легкими упражнениями с полным осознанием.
Медитация в сидячем положении: наблюдение за мыслями без привязки к ним.

🌈 Применение Mindfulness:

Снижение стресса: преодоление тревоги и выгорания.
Депрессия: управление симптомами и предотвращение рецидива.
Лечение сексуальных нарушений.
Управление хронической болью: изменение отношения к боли.
Восстановление от зависимости: увеличение осознанности триггеров.
Повышение благополучия: развитие навыков осознанности.

Обучение в двух формах: индивидуальное и групповое. 

Вместе мы исцелим разум и наполним жизнь гармонией! 💚🧠 

- Иногда seks может стать источником стресса. 
- Иногда близость может вызывать неприятные ощущения. 

Причин для этого может быть много, но общая причина заключается в отсутствии УДОВОЛЬСТВИЯ . 

В таких случаях мы начинаем избегать близости, испытываем тревогу, раздражение, злость и растерянность, потому что не понимаем, как себя вести и что делать.

Чтобы разобраться с этой проблемой, нужно задать себе три вопроса:

1. Что я сейчас чувствую? Какие эмоции присутствуют у меня?
2. Что я сейчас думаю? Какие мысли вызывают эти эмоции?
3. Что я делаю или не делаю на основе этих мыслей? Какие действия или бездействие я проявляю?

После того, как вы ответите на эти вопросы, попробуйте обсудить результаты с вашим партнером в спокойной обстановке. 
Если вы не можете разобраться с проблемой самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к специалисту.

По некоторым данным с этой проблемой сталкиваются до 30% мужчин, и если не решать эту проблему - накапливается неудовлетворенность и стресс не только у мужчины, но и у женщины. 

Часть мужчин заканчивают еще до вхождения или вскоре после него. Не получается контролировать это по желанию.

Невозможность получить удовольствие и разрядку в паре может приводить к дисгармонии и конфликтам.

Что делать здесь и сейчас? 
Чем можно помочь себе? 

Причина этого прежде всего психологическая (психогенная, как говорят врачи). Часто невозможно бывает справиться с ней самостоятельно.

1. Осознать, что проблема есть и проговорить свои сомнения и страхи с партнером, обсуждая все в теплой атмосфере принятия, понимания, отсутствия осуждения.
2. Поверить, что эта проблема решается при адекватной терапии и тренировке. Многие уже прошли через это с хорошим результатом.
3. Настроиться и обратиться на прием к сексологу.

ПРОСТАЯ техника работы с нашим лицом и областью глаз, которая справляется с тревожностью ⬇️

В этой области, действительно, обычно скапливается достаточно много напряжения.
И так ,что делать?

техника ⬇️
▫️ Сделайте медленный вдох и выдох, дышите спокойно, непринужденно. 
▫️ Обратите свое внимание на лицо, просканируйте, где сейчас напряжение и отпустите его, расслабьте область вокруг глаз, лоб, подбородок, щеки, челюсти.
▫️ Раскройте глаза так широко, как только возможно, например, как это бывает при страхе. 
▫️ Повторите 3 раза. 
▫️ Далее выполните следующие движения глаз — по 20 раз вращайте в одну сторону, а затем 20 раз в другую. 

🪶 Ежедневное выполнение этого упражнения позволит уменьшить тревогу и напряжение. 
 

Милые дамы. 

Я хотела бы ещё раз подчеркнуть важность половых гормонов для нашей с вами красоты и здоровья.

Обязательно пройдите тест, чтобы понять есть ли у вас климактерический синдром и какова его выраженность.